1. 锻炼腿部力量。在轮滑中，身体重心较低，全身基本靠双腿的力量支撑。因此，在学习轮滑之前，可以加强腿部力量的锻炼，如马冲刺、跑步等。
2. 学会站立。穿旱冰鞋的站立方式不同于我们平时穿鞋的站立方式。刚开始学习的时候，如果坐在凳子上，穿着旱冰鞋，很容易摔倒。站立的基本方法是:穿上轮滑鞋后，蹲在地上，右脚内侧压，左脚跟呈t型，左右脚互相支撑，然后双手放在膝盖上慢慢站立。
3.练习站着不动。要学会滑冰，首先你必须能够站稳，慢慢地走。练习踏步时，可以站在草地或地毯上有摩擦的地面上，双脚由t型向外张开，向前迈步，重心移到左腿上，右腿向后伸展，重心移到右腿上，左腿向后伸展，将重心放在左右腿上重复练习。
4. 惯性运动。在练习了站立不动之后，你可以试着滑行。滑步的基本动作是，左脚向前形成弓步，右脚向外向后推，上半身微微前倾，专注于左脚;然后右脚缩回到左脚内侧，右脚向前滑动，左脚向侧面向后推出，重心从左脚移到右脚。
5. 学习如何以更少的伤害摔倒。初学者难免会摔倒。摔倒时，保持身体前倾，避免向后摔倒或让身体的某一部分完全承受冲击，以减少对某一部分的伤害程度。