苹果先是发布了iOS 14/iPadOS开发者预览测试版，在上周又给大家推送了iOS 14/iPadOS公开测试版，iOS14界面美观，功能强大，以至于很多小伙伴都纷纷升级尝鲜。
但实际上，开发者测试版系统是专门为开发者做测试使用了，往往伴随着各种已知和位置的问题（BUG）。尝鲜是可以，但不太适合日常使用。因此每次苹果推送测试版系统更新，小编都会特别强调不建议使用主力手机升级。那么如果更新到 iOS14 后悔了，想降级到 iOS13，应该怎么操作呢？更新了iOS14怎么退回去？下面我们一起来看看iOS14的降级方法。
更新了iOS14怎么退回去？iOS14降级方法（方法同样适用于 iPadOS 降级）
iOS 14 降级方法：
1.下载安装最新版爱思助手，使用数据线将移动设备连接到电脑。
2.点击上方“刷机越狱”进入到“一键刷机”界面，选择 iOS 13.5.1，勾选“常规快速刷机”，然后点“立即刷机”，之后爱思助手会自动帮您下载固件并刷机。
（小提示：降级不能选择“保留用户资料刷机”，否则可能会出现问题。)
3.接下来刷机将自动进行，过程中保持数据线连接，等待刷机完成，刷机完成之后移动设备将自动开机。
4.移动设备开机后，点“专业刷机-自动激活”来激活，您也可以在设备上手动激活。
降级注意事项：
1.降级无法保留设备中的所有资料和数据，请提前做好备份工作。
2.iOS 系统降级必须通过刷机来进行，且无论是升级还是刷机降级，都需要经过苹果的官方验证，对于苹果官方已经关闭验证的 iOS 版本，将无法进行降级操作。目前可降级的版本只有 iOS 13.5.1。
3.降级过程中，请不要操作电脑和 iOS 设备，等刷机完成才能操作，以免中断升级，导致设备变砖。
4.请不要使用网吧电脑进行升降级刷机操作。
5.在刷机之前，请确保自己知道 Apple 帐户密码，以及 iOS 设备的锁屏密码。