背奶是指妈妈们生育后上班，利用工作间隙存储母乳，晚上背回家，让这些储存下来的母乳当作宝宝第二天的口粮。
背奶前的准备
1、心理准备
既然选择要上班，就要提前一个月做好心理准备。上班后可能面临着白天只能给宝宝亲喂一次或者不能亲喂的问题，但是相信宝宝会慢慢接受这个事实。宝宝的适应能力很强，总有一天要和妈妈暂时分离，不要担心宝宝的心理承受能力。
利用这个时间让宝宝逐渐适应和妈妈短暂分离的过程。妈妈跑到另一个房间，让家人带宝宝去找妈妈，让宝宝知道妈妈只是临时离开一会儿，还会回来，不会永远消失。让家人带宝宝外出玩一会儿，妈妈不陪同，很快回来见到妈妈，和妈妈相聚。逐渐拉长分离的时间，这些方式都可以让宝宝逐步养成习惯，从心理上接受这种分离。
2、物质准备
奶瓶、奶嘴：
选择一个耐热玻璃奶瓶，能抑制细菌生长，有益宝宝身体健康。选择适合宝宝月龄的奶嘴，保证流速正常，能满足宝宝增大的吸吮能力，不要让宝宝太着急而放弃使用，也不要让宝宝呛奶而害怕使用。
吸奶器：
选择一个手动或者电动吸奶器，如果单位有母婴室，可以选择电动吸引器，如果没有还是选择手动的更实际一些。
储奶袋：
选择聚丙烯塑料材料的储奶袋或者直接用玻璃奶瓶也可以，用来储存挤出来的母乳，每次挤出的母乳分开储存，防止染菌。使用之前用流动清水进行彻底的清洗，之后放在冷水中煮沸消毒，晾干备用。
背奶包：
一般单位都不会提供冰箱冷藏母乳，还是自己准备一个背奶包比较稳妥，里面要带可以反复冻存的冰袋，让母乳在白天时保持一定的冷藏温度，不至于变质，尤其是夏天，要格外注意冷藏的问题。
毛巾：
准备一块干净的纯棉毛巾，用于清洁。
3、提前适应奶瓶
如果是纯母乳喂养，平时不使用奶瓶，突然让宝宝用奶瓶喝奶是很困难的。我家大宝小时候就没有处理好，我5个月上班，大宝用了一个月的时间才学会使用奶瓶，第5个月这一个月都没有长体重。
在给宝宝喂奶后一两个小时，给宝宝用奶瓶喂母乳，让宝宝慢慢学会使用奶瓶。在宝宝还不太饿的时候，更容易接受新鲜的事物。开始给宝宝用奶瓶时，宝宝可能会排斥，先把奶嘴用温水温一下，近似母乳37度的温度，挤出几滴母乳到宝宝的嘴角，让他感受到母乳的滋味，宝宝就会有兴趣尝试使用奶瓶了。最初不要期望宝宝一下子接受奶瓶，从少到多，逐渐让宝宝适应。
在给宝宝使用奶瓶时，妈妈要逐步退出，因为妈妈有母乳而给喂奶瓶，宝宝会无法接受，还是想妈妈给他亲喂。让以后的主要看护人，比如奶奶或者阿姨给宝宝喂奶，让宝宝习惯奶瓶喂养。
如何吸出母乳
找到合适的地方，卫生间或者办公室的角落，一般单位都没有母婴室。中华社会救助基基金会，曾经对全国31个省份的658位职场妈妈，进行过一次问卷调查，发现47%的妈妈们只能选择在卫生间里为自己的宝宝背奶，在卫生间里挤奶的妈妈并不孤单。
挤奶前洗净双手，喝一杯温水。用温水打湿一条毛巾，用温热毛巾对乳头进行擦洗，将吸奶器吸乳罩中央对准乳头进行按压，刺激泌乳，通过适度的按压使之与乳房密切贴合，之后平稳增压，保持适当的压力，以感觉到舒服为宜，这时母乳就被挤出了。前面的1-2ml不需要收集，剩余的储存在储奶袋或者奶瓶中，标注日期和时间，放入背奶包中冷藏保存。
根据自己的工作时间，每天可以上午、下午各挤一次，如果中午不回家，中午也需要挤一次。具体的次数还要根据自己的情况来，保证自己不涨奶、宝宝够喝的次数就是合适的次数。
母乳的储存
《虾米妈咪育儿正典》中介绍了母乳的储存时间，注意下营养优势排名：新鲜母乳、冷藏母乳、冷冻母乳、配方奶粉。
通常情况下，需要按照实际喂养的需要对母乳进行相应的储存，对于需要在24h内进行喂养的母乳，要放在4℃左右的冰箱冷藏室中进行保存，对于24h以上时间进行喂养的母乳，最好放-20℃冷冻保存。
每个存奶袋或者奶瓶的储存量不能超过总容量的3/4，以免冷冻时胀破容器。每次的母乳分开储存，不能将新鲜母乳加入到已冰冻的母乳中储存。一般都做不到单独储存母乳，要注意冰箱内辟出一块单独的区域，和其他物品明显隔开，防止串味。
给宝宝喂挤出的母乳
1、冷藏的母乳
从冰箱中取出母乳后，先放在室温下恢复温度，再放入40度温水中升温，使母乳的温度升温到40度左右，滴几滴到手背上，感觉是温热的，这个温度就是适合孩子喝的温度。
2、冷冻的母乳
取出冷冻的母乳后，要先放冷藏室解冻，用流动的温水解冻速度会更快一些。让后再像冷藏的母乳一样恢复室温，升温到40度左右。
3、注意事项
宝宝喝过一次的母乳就要废弃不要，防止沾染细菌。
冷冻化开的母乳也不能留到下顿再喝，也没必要再冷冻，直接丢弃。
冷冻母乳会分层，上面是油脂，下面是奶水，使用前要轻轻摇晃到油脂和奶水混合。
给宝宝37度的母爱，不能亲喂的妈妈，记住这些背奶要点吧，宝宝会因为这些母乳更加健康。