近年来，华佗五禽戏通过互联网圈粉了一大批年轻人，受到了国内外Z世代的追捧，数据统计，截至目前，华佗五禽戏在互联网上的浏览量已超2亿次。除了五禽戏，包括太极、八段锦等在内的诸多慢运动受到了广大年轻人的追捧，成为了健身的首选。
就拿五禽戏来说，它是模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作，来锻炼自己的身体。虎戏，能使人强筋健骨，精力旺盛，可以增强人体肝胆的疏泄功能；鹿戏，能增强体力，益肾固腰；猿戏，能使头脑灵活，增强记忆力；熊戏，能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能；鸟戏，能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能。尤其是现在春季到来，气温波动大，也是过敏、流感高发季，并不适宜高强度的锻炼，五禽戏这类古法养生便成为了潮流，也是春季健康运动的一大方式。
在运动的同时，大家也应该及时关注一项主要数据——心肺指标，它就好比我们身体的一面镜子，可以让我们及时发现问题。在这方面，华为智能手表在智能心率监测、血氧自动检测、睡眠监测、呼吸训练等方面都有着很大的优势，可以帮助年轻人进行科学运动，尤其是年轻人自己在家运动的时候，更应该重点关注。以华为WATCH GT3 Pro为例，在运动状态下，针对心率状态分为热身、最佳燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限状态，运动过程中可以实时显示心率指标变化，以免造成运动损伤。
而且在运动中，配合华为运动健康App，我们可以练习像五禽戏等多种古法健身课程，直观的卡路里消耗量，获得更具体系化的健康锻炼。运动结束后则可以通过华为运动健康App查看训练结果及恢复建议，从而帮助我们更好地进行运动。当然，通过像华为WATCH GT 3 Pro、华为WATCH GT 3、华为 FIT 2等华为智能穿戴产品，也可以监测睡眠质量，如果平时睡眠不好的话，它可以建立评估模型，帮助我们改善睡眠状态，快速恢复体能。如果觉得自己肺功能还有提升空间的话，还能通过它们进行呼吸训练来改善肺功能。有了这些华为智能穿戴设备，可以说是也有了一个私人的健身教练在身边。
值得关注的是，华为加入中国医促会发起的血管健康研究，基于华为WATCH GT 3 Pro所搭载的ECG心电采集功能，精准筛查动脉硬化风险，提供专业健康建议。不论是面对运动还是日常生活，都可以起到很好地守护作用。
在运动健康领域，华为有着强大的技术储备与用户基础，截至2021年底，华为智能穿戴设备全球累计发货量已超过1亿，全球累计服务用户总量超过3.2亿。同时加快与专业机构的合作，共同探索院外疾病筛查、慢病管理等解决方案，帮助用户及时地识别健康风险。目前，华为与超过60家专业医疗机构基于HUAWEI Research创新研究平台开展健康研究合作，包括心脏健康研究、睡眠呼吸暂停研究、呼吸健康研究、血压健康研究等多元化健康管理研究。
如果这个春季你还不知道如何科学运动，那么不妨试试华为智能穿戴设备，它会给你最科学的训练建议。