学习累了看看绿植就能放松双眼?你被骗了好多年…..

前些天,一位妈妈私信翟叔说,现在学校发的作业本纸张都是浅绿色的,这样真能护眼吗?

理论上,一个作业本很难起到护眼的作用。

护眼的实质,就是让孩子的眼睛得到充足的休息。

如果一定要说护眼,作业本唯一能保护孩子眼睛的方式可能就是 :少让孩子写作业。

目前来说,并没有一篇权威的论文或一项临床研究能证明绿色护眼,也几乎没有医生认为绿色护眼。

它存在于人们口口相传,但其实是传着传着,就传错了“重点”。

因为,真正护眼的并非是绿色,而是望远

长时间近距离工作学习,眼睛容易疲劳干涩,到视野开阔的地方眺望远方,能够调节睫状肌和晶状体,减轻视疲劳,对预防近视、控制近视发展等都有益处。

电脑护眼模式,很多时候就是将屏幕设置成豆绿色,但电脑等电子产品伤眼,并不仅仅因为屏幕颜色,还有其他方面的原因 :

①周围环境与显示器亮度差别太大,容易加重眼睛视物负担。

②浏览资讯太多导致光影不断变化,会对眼睛造成持续的刺激。

③坐姿不当、与电脑屏幕距离过近等,会加重视疲劳。

④工作、娱乐时过于专注,从而忽略眨眼、休息,时间一长造成眼睛干涩疲劳。

因此,单靠设置所谓的“护眼模式”来达到保护眼睛的目的,根本不够,翟叔建议的做法是 :

平常尽量在光线明亮的地方使用电脑,并根据周围光线环境适当调节屏幕亮度,以视物舒适为准。

保持正确坐姿,减少持续高强度用眼,尽量每工作 0.5~1 小时闭目休息或远眺 5 分钟,平时有意识增加眨眼次数,预防眼睛干涩疲劳。

绿色并不是眼睛的保护色,也别再纠结显示器的“绿色护眼模式”如何设置啦,充足的户外活动 + 良好的用眼习惯才是正确有效的“护眼模式”。

作者: 翟长斌
文中配图出自《眼睛怎么了:眼科医生告诉你》
版权归原作者所有

★ 图书简介 ★

《眼睛怎么了:眼科医生告诉你》
作者: 翟长斌
清华大学出版社出版
本书从基本的眼睛的常识讲起,围绕大家关心的有关眼睛的疑惑,阐述了视力缺陷的根源以及大家在日常生活中常用的眼镜与眼药水、生活中不怎么留意的用眼误区,科学解释当前关于治疗近视手术的科学性以及相关的传言。

★ 作者简介 ★

翟长斌,北京同仁医院眼科屈光专业组主任医师,首都医科大学眼科学博士,美国印第安纳大学视光学院医学博士后。现担任中华医学会激光医学分会委员,中华医学会眼科学分会会员。每年完成大量全飞秒激光及准分子激光屈光手术,对眼睛屈光不正的预防和治疗有丰富的临床经验。

本文来自微信公众号:原点阅读 (ID:tupydread),作者:翟长斌,编辑:张润昕

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风君子

独自遨游何稽首 揭天掀地慰生平

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