如何学好羽毛球: 1. 用哑铃练习手腕和手臂力量，用跳绳或跳绳来增加跳跃力量; 2. 加强跑步，锻炼身体的整体协调性; 3.练习转身跑、加速跑等，增加小腿肌肉，提高腿部爆发力; 4. 勤练羽毛球，注重 … Continue reading 如何学好羽毛球
如何学好羽毛球
标签： 羽毛球
打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少
1. 打羽毛球一小时消耗420卡路里。以60kg体重为参考，运动强度为7.0met，属于高强度运动。打羽毛球一小时，相当于中速走一万步。 2. 打羽毛球30分钟每公斤体重消耗2.55千卡。打30分钟羽 … Continue reading 打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少