标签： 睡眠

如今的高压力生活下，很多人都难以享受舒适的睡眠。根据中国睡眠研究会最新公布的《中国睡眠指数报告》，中国成年人失眠发生率高达38.2％。 这意味着，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，除了失眠还有晚睡、睡眠时 … Continue reading 3亿中国人存在睡眠障碍：刺激2000亿睡眠经济

很多人都有午睡的习惯，中午小憩一会儿，下午就不会犯困，注意力更集中。 但并不是所有人都觉得午睡好，有人认为： 懒人才喜欢午睡； 睡觉会降低血压，所以低血压的人不能午睡； 午饭后睡觉容易让人发胖。 那么 … Continue reading 午睡会让人发胖？这些人最好别午睡

美国国家睡眠基金会（简称NSF）的专家在最新的研究中对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议，特别是4个月大至17岁的少年儿童出现了较大调整，具体建议如下： 初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小 … Continue reading 美国国家睡眠基金会发布最新睡眠时长研究建议

不知有多少人每天晚上都深陷在“熬夜-补觉”的循环中。熬最贵的夜，涂最贵的眼霜，已然成为不少年轻人的生活日常。 2月13日消息，微博话题“熬夜后补觉有用吗&rdquo … Continue reading 熬夜后补觉有用吗？看完再也不想熬夜了

2月4日消息，世界卫生组织公布的数据显示，中国有38.2%的人存在睡眠问题，高于全球27%的平均水平。 相关调查显示，2013至2018年，中国人平均睡眠时间由8.8小时缩短到6.5小时。其中中小学生 … Continue reading 中国近四成人存在睡眠问题：有70%多中小学生每天睡眠不达标

关于睡眠，“8小时睡眠论”可谓是深入人心。 然而最近央视报道：强调“8小时睡眠”其实不对！重要的不是睡8小时，而是睡够睡眠周期。 不仅如此，有调查显示， … Continue reading 别被”8小时睡眠论”骗了！长期睡不好 最重要其实是这个原因

新冠疫情正在影响我们生活的方方面面，很多地方可能很多人根本都没有意识到。 根据中国睡眠研究会发布的最新睡眠调查报告，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，超过3/4的人晚上11点以后入睡，接近1/3的人凌 … Continue reading 新冠疫情致整体入睡时间延迟2到3小时：你几点睡？

最新研究表示，睡眠时间在7小时44分钟最合适。 因为这个时候你可能最聪明。（手动狗头） 这里的聪明指的是，你的认知能力最强，其他的就不能保证了。 德国明斯特大学的研究人员调查了1206个健康年轻人结果 … Continue reading 7小时44分最佳：睡多睡少都不好 养成习惯也没用