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他表示，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。 3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度 … Continue reading 张朝阳曾大力推崇 专家称每天睡4个小时属于睡眠不足：非常荒唐

对于经常失眠的朋友而言，“秒睡”无疑是种令人羡慕的能力，拥有它的人可能一粘枕头就睡着，坐着也能打盹，上一秒说话，下一秒就进入了梦乡，但需要提醒大家的是，“秒睡&rd … Continue reading 秒睡令人羡慕？医生提醒：可能是种睡眠障碍

感觉脑袋又昏又沉，迷迷糊糊不清醒？ 有这样状态的你，如果是因为没睡好，那可得注意了： 大脑在向你发送警告信号，“脑子里垃圾太多了”。 在央视新闻的最新采访中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林把 … Continue reading 睡不好为何昏昏沉沉，大脑：是我在发送警告

图片来源：pixabay发完这条微信我就去睡觉。等一下，我再看一眼朋友圈。既然都拿起来手机了，那再迅速看几条微博吧。就这样，一小时转眼间过去了，有时甚至是两三个小时，而我也已经错过了计划的睡觉时间。 … Continue reading 大半夜刷手机不睡觉，不只因为你自制力不够

北京时间 5 月 14 日消息，据国外媒体报道，我们上床睡觉前都习惯关上灯、拉上窗帘，而研究人员近日为这种看似常识的做法找到了更多科学依据。 许多美国人睡觉时，房间里都会有某种人造光，比如电视、电子产 … Continue reading 科学研究显示，睡眠时即使有一点光线也会对健康不利

想睡觉睡得更香吗？戴上这个头带，或许就可以实现“熟睡自由”。 这就是来自苏黎世联邦理工学院（ETH）的一项最新研究 —— 一款名为 SleepLoop 的实验性头戴式装置。据了解，这个头带可以向佩戴者 … Continue reading 实现“熟睡自由”，戴个头带就可以

北京时间 1 月 20 日消息，据国外媒体报道，最新研究表明，人们睡觉时大脑组织会注意陌生声音，从而保持对潜在威胁的警觉。 奥地利研究人员测量了成年人睡觉时对熟悉和不熟悉声音产生的大脑活动，结果显示， … Continue reading 开电视睡觉会很累：陌生声音使睡眠大脑处于警觉状态